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[정왕동 헬스장] 체인지 오버헤드 숄더 프레스! 본문

어깨,팔 운동

[정왕동 헬스장] 체인지 오버헤드 숄더 프레스!

트레이너 이신일 2023. 11. 10. 12:05
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운동방법

1. 스미스 머신 옆으로 서서 바를 잡고 어깨위로 든다. 

2. 한쪽씩 번갈아서 어깨에서 위로 밀어 올리며 실시한다.

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