[정왕동 헬스장] 짐볼 앤 롤러!

운동방법

1. 바닥에 누워 양다리를 짐볼 위에 올린다 이때 짐볼은 엉덩이와 밀착해야 하며 다리는 90도가 돼야 한다 
2. 어깨를 바닥에 붙인 상태에서 발과 허벅지의 힘으로 천천히 짐볼을 비튼다

준비자세로 돌아와 반대쪽까지 같은 방식으로 해야 1회다 짐볼을 비틀 때 무릎이 바닥에 닿지 않게 자세를 유지하면서 회전한다.