[정왕동 헬스장] 바벨 레그 로워링!

운동방법

1. 바닥에 등을 대고 곧게 누운 뒤, 양손을 어깨너비로 벌려 바벨을 잡아 들어 올린다 양팔을 곧게 뻗어 바벨을 들어 올린 상태에서 양발을 모아 복부 중앙까지 들어 올린다.

2. 이때 상체에 고르게 힘을 줘 신체 중심을 잡고 바벨을 든 상태를 유지한다 복부에 충분히 긴장을 준 뒤 다리를 내린다 준비, 동작에 상관없이 항시 코어에 긴장을 유지한다.