Notice
Recent Posts
Recent Comments
Link
| 일 | 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | ||||
| 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
| 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
| 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
| 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
Tags
- 시화헬스
- 정왕동헬스장
- 시흥헬스장
- 하체운동
- 복근운동
- 정왕동PT
- 뱃살운동방법
- 등운동
- 다이어트
- 정왕동헬스클럽
- 다이어트정보
- 뱃살뺴는방법
- 가슴운동
- 어깨운동
- 정왕동피티
- 빅헬스클럽
- 디스크
- 49블럭헬스장
- 배곧PT
- 배곧헬스장
- 정왕역헬스장
- 체지방감소
- 배곧헬스
- 뱃살빼는방법
- 시화헬스장
- 정왕헬스
- 재활운동
- 시화PT
- 정왕동헬스
- 정왕역헬스
Archives
- Today
- Total
빅 헬스클럽[BIG FITNESS CLUB]
[정왕동 헬스장] 더블 레그 이블! 본문
728x90
운동방법
1. 바닥에 누워 양팔을 옆으로 뻗는다 양발을 모아 바닥에서 10㎝ 정도 든다 바닥에 닿아 있는 신체는 움직이지 않고, 양발을 한쪽으로 움직여 바닥을 찍는다.
2. 다시 다리를 들어 준비자세로 돌아와 바닥을 찍은 다음 다리를 들어 반대편 바닥을 찍는 동작을 반복한다 좌우로 움직일 때 다리를 굽히거나 바닥을 찍지 않는다.
'복근 운동' 카테고리의 다른 글
| [정왕동 헬스장] 플러터 킥! (1) | 2023.11.20 |
|---|---|
| [정왕동 헬스장] 라잉 트위스트 크런치! (1) | 2023.11.18 |
| [정왕동 헬스장] 짐볼 앤 롤러! (1) | 2023.11.12 |
| [정왕동 헬스장] 삼각 비틀기! (0) | 2023.10.28 |
| [정왕동 헬스장] 바벨 레그 로워링! (0) | 2023.10.24 |
'복근 운동' Related Articles
more
Comments