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어깨,팔 운동

[정왕동 헬스장] 케틀벨 버스 드라이버!

트레이너 이신일 2023. 10. 19. 12:25
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운동방법

1. 어깨너비로 서서 양손으로 케틀벨의 몸통을 들고 팔을 앞으로 어깨높이까지 뻗어주세요.

2. 운전대를 돌리듯 그대로 오른쪽으로 케틀벨을 돌려 왼손이 위로 올라오게 하세요 다시 왼쪽으로 돌려 왼손이 위로 올라오게 하세요 중간에 멈추지 않고 계속 반복합니다 가슴을 편 상태에서 팔을 구부리지 않고 동작을 반복합니다.

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