[정왕동 헬스장] 케틀벨 인사자세 운동!

운동방법

1. 케틀벨이 가슴 앞쪽에 위치하도록 양손으로 들고  발을 어깨너비로 서세요 무릎은 약간 구부리고, 엉덩이는 뒤로 살짝 빼면서 등은 곧게 펴고 상체를 앞으로 숙여주세요.

2. 몸통과 팔을 곧게 유지하고, 양팔이 귀를 가릴때까지 머리 위로 케틀벨을 들어주세요 천천히 어깨높이까지 다시 내려줍니다 완벽한 자세가 나오지 않더라도 최대한 허리와 등이 펴지도록 노력하세요.