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어깨,팔 운동

[정왕동 헬스장] 뎀벨 프론트 로우!

트레이너 이신일 2023. 9. 23. 11:38
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운동방법

1. 덤벨을 들고 바르게 선 상태에서 허리를 편 상태에서 골반을 접어 상체를 숙입니다 덤벨이 양 옆구리 쪽에 위치하도록 팔을 당겨주세요.

2. 팔꿈치와 덤벨이 최대한 몸과 가까이에서 동작이 이루어질 수 있도록 하세요 등을 모아주는 느낌에 집중하세요.

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