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어깨,팔 운동

[정왕동 헬스장] 뎀벨 숄더 킥백!

트레이너 이신일 2023. 9. 20. 14:37
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운동방법

1. 무릎을 살짝 구부리고 골반을 접어 상체를 앞으로 숙여줍니다 팔을 편 상태로 덤벨을 팔을 뒤로 들어올립니다.

2. 상체를 숙일 때 가슴이 움츠러 들거나 등이 굽어 있으면 등쪽에 제대로된 자극을 전달할 수 없게 됩니다 가슴과 허리는 편 채로 골반만 접어준다는 느낌으로 숙여주세요.

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