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[정왕동 헬스장] 뎀벨 90도 숄더 펄스! 본문
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운동방법
1. 양손에 덤벨을 들고 양 팔을 앞으로 나란히 한 상태로 손바닥이 얼굴을 향하도록 팔꿈치를 구부립니다.
2. 덤벨 앞뒤로는 움직이지 않고 위 아래로만 움직이도록 팔을 위 아래로 움직입니다 어깨가 위로 들리지 않도록 하세요 목을 길게 유지한다고 상상하면 자세를 유지하는데 도움이 됩니다.
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