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[정왕동 헬스장] 파이크 핸드스탠드 홀드! 본문
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운동방법
1. 벤치에 다리를 대고 물구나무서기 후 한쪽 다리를 높이 들어올리세요.
2. 한쪽 다리를 들기가 어렵다면 양발을 붙이고 그래도 유지하고 있어도 됩니다.
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