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복근 운동

[정왕동 헬스장] 버터 플라이 싯업!

트레이너 이신일 2023. 8. 27. 15:51
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운동방법

1. 바닥에 누워 발뒤꿈치를 모아주고 만세를 한 상태에서 손을 포개줍니다 팔을 앞으로 뻗으며 복근의 힘을 사용해 일어나주는 것을 반복합니다.

2. 호흡은 일어날 때 내뱉고 제자리로 돌아갈 때 들이마십니다 반동을 사용하여 운동을 진행하지 않도록 주의합니다.

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