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복근 운동

[정왕동 헬스장] 행인 런!

트레이너 이신일 2023. 8. 18. 16:11
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운동방법

1. 풀업바를 어깨너비보다 넓게 잡는다 몸은 곧게 펴고 발끝은 세운다 한쪽 무릎을 최대한 높이 들어 올린다 올린 무릎을 내리는 동시에 반대쪽 무릎을 들어 올린다.

2. 상체가 흔들림 없이 적당한 속도감을 유지하는 범위 내에서 연속적으로 반복한다 무릎을 펴고 다리 전체를 들어 올리면 느껴지는 중량감이 커진다.

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