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[정왕동 헬스장] 덤벨 크런치 찹! 본문
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운동방법
1. 다리를 들고 누운 상태에서 팔은 덤벨을 잡고 머리 위에 놓습니다.
2. 다리를 옆으로 벌리면서 동시에 상체를 들고 팔은 앞으로 스윙합니다 팔의 반동보다는 복부의 힘을 사용해 상체를 들어 올립니다.
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