[정왕동 헬스장] 운동 후의 스트레칭은 필수가 아닙니다!

운동 전이나 운동 후에 스트레칭을 했다면 운동이 끝난 후에 다시 스트레칭을 할 필요는 없습니다.

운동 후의 스트레칭은 근육의 피로감을 줄이고 혈액 순환을 촉진시켜 신체적 회복을 도와주는 역할을 할 수는 있지만 그 효과는 매우 부수적인 것입니다.

운동 후의 스트레칭이 주는 부상 예방 효과는 매우 미미하며, 오히려 운동 후의 강도 높은 스트레칭이 부상의 원인이 되는 경우가 더 많습니다.