[정왕동 헬스장] 어깨 다치는 이유?

어깨, 운동 중 당하는 부상은 대개 비슷비슷하다 도대체 ‘왜!’ 다치는지 그 숨은 이유를 먼저 파악해보자.

부상을 치료하는 것은 물론 방지하는 데에도 큰 도움이 될 것이다 만졌을 때 아프다면 비교적 쉽게 부상의 원인을 찾아 치료할 수 있다.

증상: 옆으로 누워 자서 어깨나 팔이 눌렸을 수도 있다 그러나 반나절이 지나도록 통증이 계속된다면?

숨겨진원인: 척추 꼭대기에 있는 신경근은 상박, 즉 팔 윗부분의 근육 및 감각 기능을 지탱한다 따라서 목을 굽히거나 비틀 때 신경이 눌릴 수 있다.

간단한 처치: 통증이 조금 나아지면 서서 두 손을 목 뒤에 교차시킨다 목을 뒤로 굽히면서 어깨뼈를 오므린다 잠시 멈추었다가 반복하는 식으로 10회 실시한다 통증이 사라지면 어깨를 ‘으쓱’하면서 목에 힘을 준다.