[정왕동 헬스장] 부상 후 떨어진 가동성 회복방법은?

수술을 받거나 심각한 부상을 입으면 우리 몸은 콜라겐으로 구성된 반흔 조직을 형성하여 건강한 근막을 대체한다.

문제는 정상 조직 섬유가 다른 섬유들과 평행하게 위치하는 것과 달리 반흔 조직에서는 섬유들이 제멋대로 붙어 근육의 이완과 수축 작용을 방해한다는 것이다.

해결 방법 손상된 부위가 어느 정도 회복되었으면 폼 롤러로 피부를 앞뒤, 좌우로 가볍게 밀어주며 마사지하자 하루에 여러 번, 수분간 지속해주면 근막 섬유를 재정비하는 데 도움이 된다.