[정왕동 헬스장] 스노우볼 아라베스크!

운동방법

1. 다리를 모으고 서서 왼손으로는 덤벨을 들고 오른손은 의자에 대고 중심을 잡아주세요 왼 발을 바닥에서 살짝 띄워 뒤로하면서 다리를 구부리고 손바닥이 얼굴을 향하도록 왼팔을 접어줍니다.

 2. 다리를 펴고 몸을 일으키며 왼 팔과 왼 다리는 옆으로 쭉 뻗어주세요 다리를 구부릴 때는 무릎이 너무 앞으로 나오지 않도록 주의하세요 몸을 최대한 웅크렸다 펴는 이미지로 동작을 반복해줍니다.