빅 헬스클럽[BIG FITNESS CLUB]

[정왕동 헬스장] 옆구리 코어 운동! 본문

복근 운동

[정왕동 헬스장] 옆구리 코어 운동!

트레이너 이신일 2023. 5. 25. 15:33
728x90

운동방법

1. 의자 위에 다리를 두고 한쪽 손을 바닥을 짚어 몸을 옆으로 세운 사이드 플랭크 자세를 만드세요 위쪽 다리를 천천히 들어올렸다가 천천히 내립니다. 

2. 시선이 바닥을 향하도록 합니다 골반이 아래로 쳐지지 않도록 코어에 힘을 강하게 주세요 중심을 잃지 않도록 다리는 천천히 움직입니다.

저작자표시

'복근 운동' 카테고리의 다른 글

[정왕동 헬스장] 덤벨 스텐딩 사이드 크런치!  (0) 2023.06.12
[정왕동 헬스장] 스노우볼 아라베스크!  (1) 2023.06.11
[정왕동 헬스장] 레그 레이즈엔 트위스트!  (0) 2023.05.24
[정왕동 헬스장] 하복부 응용 운동!  (0) 2023.05.23
[정왕동 헬스장] 코크 스크류!  (1) 2023.05.09
'복근 운동' Related Articles more
Comments