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빅 헬스클럽[BIG FITNESS CLUB]
[ 정왕동 헬스장 ] 사람들은 모르는 다이어트 음식들!!
안녕하세요 정왕동 헬스장 빅 헬스클럽 입니다! 여러분들은 살을 빼기 위해서 어떤 음식들을 먹고있나요? 식이섬유 가득한 샐러드? 단백질 위주의 살코기? 아니면 유산균 많은 요거트? 다양한 음식들이 있을텐데요, 오늘은 좀 색다른 다이어트 음식들을 소개해드리려 해요. 먹으면 살찌..
다이어트 정보
2019. 10. 19. 08:05
[ 정왕동 헬스장 ] 어깨 깡패가 되는 덤벨 운동 4가지를 소개합니다!!
어깨 깡패가 되고 싶다고? 피트니스 스케줄의 3일 중 하루는 어깨 운동만 해라. 그날이 왔을 때, 꼭 해야 하는 덤벨 운동 4가지를 소개한다. 덤벨 숄더 프레스 1. 허리를 곧게 펴고 벤치에 앉는다. 2. 버터플라이 자세와 같이 팔을 양 옆으로 벌리고 팔꿈치는 90도가 되도록 덤벨을 든다. 3...
어깨,팔 운동
2019. 10. 18. 07:18
[ 정왕동 헬스장 ] 남자다운 등근육 만드는 운동!!
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등,허리 운동
2019. 10. 17. 07:24