빅 헬스클럽[BIG FITNESS CLUB]

나이가 들수록 척추가 약해져 허리가 굽고, 무릎이 아프고 뼈가 시리곤 합니다 이런 몸의 노화 속도를 늦춰줄 수 있는 가장 좋은 방법이 근육량을 늘리는 것인데요 근육은 40세 이후부터 줄기 시작하는데 60대부터 본격적으로 감소해 80대가 되면 50% 정도로 줄어든다고 합니다. 젊었을 때야 근육량이 없어도 단순히 미의 기준 정도로 치부해버리고 운동을 잘 하지 않지만, 나이를 먹으면 몸을 지지할 힘이 없어지기 때문에 정말 살기 위해서 운동을 시작한다는 말이 있을 정도라고 합니다. 무작정 근육량을 키우기보다는 자신의 키, 나이, 체중을 정확하게 파악하는 작업이 선행되어야 합니다 대충 몸무게만 재서 비율을 따져 근육량을 키워서는 안 되고, 키와 나이에 따라 이상적인 체중의 범위를 맞춘 후 그 체중 내에서 근육량을..

원래 디톡스 다이어트는 체중 감량이 목표가 아닌 대체의학 치료식이요법 중 한 가지입니다 하지만 많은 사람들이 체중 감량을 목표 삼아 디톡스 다이어트를 시작하고 있는데 디톡스 프로그램을 실시했을 때 독소가 모두 제거가 되는가에 대해서는 아직까지 논란이 많습니다. 과도하고 반복적으로 실행된다면 자가 해독 능력을 떨어뜨릴 수 있기 때문입니다 일시적으로 살이 빠지는 느낌이 들 수도 있지만 1주일 이상 무리하게 단식을 하게 되면 심각한 부작용이 나타날 수 있습니다. 언제까지나 신체 정화 작용을 돕는 식이요법 중 하나이지 체중 감량을 위한 식이요법은 아니므로 맹신하는 것은 좋지 않습니다.

알코올이 몸 안에 들어가는 즉시 체내에선 독성물질로 간주하기 때문에, 단백질 합성보단 알코올을 처리하는데 급선무로 진행합니다. 근육에 필요한 단백질 합성과 회복역할을 '간' 이 처리하는데, 알코올이 들어오면 간은 알코올을 먼저 처리하게 됩니다.