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복근 운동

[정왕동 헬스장] 싯업 펀치!

트레이너 이신일 2022. 12. 21. 11:40
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운동방법

1. 덤벨을 양손에 든 채 무릎을 ‘ㅅ’자 모양으로 만들고 등을 바닥에 붙인다.

2. 복근의 힘으로 상체를 들어올리며, 덤벨을 든 팔을 앞으로 뻗어 펀칭 자세를 취한다 양손을 번갈아 이어가고 10회가 끝나면 휴식한 후 다시 반복한다.

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