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복근 운동

[정왕동 헬스장] 뎀벨 잭나이프!

트레이너 이신일 2022. 12. 9. 11:34
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운동방법

1. 양손으로 덤벨을 잡고 바닥에 누워 팔을 머리 위로 뻗는다.

2. 둔근과 복부에 힘을 주며 팔과 다리를 45° 정도 들어올린다 주어진 시간 동안 가능한 횟수만큼 반복한다.

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