[정왕동 헬스장] 크런치 로우 리치!

운동방법

1. 머리를 바닥에 대고 양손은 다리 옆에 둔 채 바닥에 눕는다 양발은 붙이고 다리를 공중에 들어 무릎을 90도로 굽힌다. 

2. 상체를 일으킨다 이때 양손은 바닥을 짚는다 복부에 자극을 느낀 뒤 준비자세로 돌아와 반복한다 운동을 진행할 때  하체를 움직이지  않아야 한다.

팁: 하체를 들고 실시해 상하 복근을 동시에 자극할 수 있다.