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[정왕동 헬스장] 뎀벨 데드 버그! 본문
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운동방법
1. 바닥에 등을 대고 누운 자세에서 다리를 들어 무릎을 90°로 구부린다. 양손에 덤벨을 쥐고 양팔을 나란히 뻗는다.
2. 천천히 왼팔과 오른다리를 움직이며 바닥으로 내린다. 이때 갈비뼈가 들리지 않도록 주의하며 두 팔과 다리를 교차해 주어진 횟수만큼 실시한다.
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