[정왕동 헬스장] 당뇨병을 예방하고 개선하는 웨이트!

웨이트는 체내의 급성 인슐린 반응을 감소시키고 이미 당뇨병이 있는 환자의 당화 혈색소 수치도 낮춰주는 것으로 밝혀졌습니다.

음식을 섭취하면 인슐린이 당 수송체를 자극하여 포도당을 글리코겐으로 만들어 몸 속에 저장하는데 이때 가장 많은 당을 보내는 곳이 바로 간 과 근육 입니다.

하지만 간은 크기가 제한되어 있기에 결국 가장 많은 당을 소모하는 곳은 근육이 될 수 밖에 없는데 우리 체내의 근육이 적으면 이 많은 당을 저장할 곳이 없어 당 수치가 올라가겠죠?

웨이트 트레이닝으로 충분한 근육을 생성해 더 많은 당을 흡수하게 되어 혈당을 낮춰 당뇨를 예방 및 개선할 수 있게 되는 것입니다.