[정왕동 헬스장] 땀을 흘려야 운동효과도 좋고 독소가 배출된다?

운동 후 평소보다 땀을 많이 흘린 날이면 ‘오늘 운동 제대로 했는데?’ 생각하게 된다 그렇다면 정말로 땀을 많이 흘릴 수록 운동효과가 크거나 살이 더 잘 빠지는 것일까?

결론부터 말하자면 아니다 우리 몸은 엄청난 양의 수분으로 채워져 있다 운동을 하면 근육에서 열이 발생하고 그 열을 식히기 위해 피부층의 땀구멍이 열려 몸 안에 있는 수분이 많이 빠져나가는 것이다.

그렇다면 땀을 흘리면 독소가 배출된다는 말은 사실일까? “운동을 하면서 모공에 있는 노폐물이 나오기는 하지만 그 양은 상당히 미미하며 그걸 독소라고 보기는 어려워요.” 즉 땀을 많이 흘렸다고 해서 운동효과가 좋거나 독소가 배출된다고 볼 수는 없다.