[정왕동 헬스장] 무리한 웨이트 운동, 허리 통증과 목 통증 부른다?

웨이트 운동 중 가장 흔하게 나타나는 부상은 염좌다 운동을 무리하게 한다면 척추 주변 근육 및 인대가 늘어나 염증을 일으킬 수 있다.

중요한 점은 이러한 염좌를 가벼운 일시적 통증으로 여기고 방치하지 않아야 한다는 것이다 약해진 인대를 조기에 치료하지 않으면 만성 염좌로 진행될 수 있기 때문이다.

염좌로 인해 허리 및 목 주변 근육, 인대가 약해지면 디스크 증상이 더욱 쉽게 나타날 수 있다 따라서 허리 통증이나 목 통증이 나타난다면 즉시 운동을 중단하고 병원을 찾아 정밀 검사를 받는 것이 바람직하다.

"운동 전, 후 스트레칭은 허리 부상, 목 부상을 예방하는 좋은 방법인데 더욱 중요한 것은 자신의 한계치를 벗어난 운동을 무리하게 고집하지 않는 것"이라며 "부상이 더욱 악화되지 않도록 통증 발생 시 즉각 병원을 찾아 검사하고 치료하는 자세가 필요하다"고 전했다.