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[정왕동 헬스장] 워밍업과 쿨다운의 기능! 본문
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워밍업
1. 운동중 부상의 위험을 감소시켜 준다.
2. 운동수행능력을 끌어올려 최적의 컨디션으로 운동하게 해준다.
3. 운동의 집중도를 높여준다.
쿨다운
1. 운동 후 자연스러운 심박수 조절이 가능하다. (심장건강에 도움이 된다.)
2. 운동 후 정상상태로 빠른적응을 도와준다. (운동 후 부상 예방)
3. 운동 후 근육의 회복속도를 향상시킨다.
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