[정왕동 헬스장] 야식증후군 자가진단 테스트!

1. 잠자리에 드는 시간이 불규칙하다.

2. 새벽 1시 전에 쉽게 잠이 들지 못한다.

3. 잠들기 바로 전까지 음식을 섭취하는 경우가 많다.

4. 수면 도중에 자주 깨는 편이며, 음식 섭취를 위해 잠에서 깰 때가 많다.

5. 밥보다 인스턴트 식품과 같은 군것질로 식사를 대체한다.

6. 밤늦게 과식하고 죄책감을 느끼는 등 후회하는 일이 많다.

7. 스트레스를 받거나 우울감이 느껴지면 폭식한다.

8. 최근 체중의 변화가 크게 나타나거나 복부 비만이 있다.

9. 흡연을 많이 하고, 일평균 소주 3잔 이상을 마신다.

10. 아침을 거르거나 점심에 식욕이 별로 없다.

*위 10개 문항 중 5개 이상 해당하면 야식증후군 위험군에 해당한다.