[정왕동 헬스장] 다이어트 포기?

가장 나쁜 것은 폭식을 했다고 다이어트를 포기하고 더 많이 먹는 거예요 이 경우 글리코겐 저장량을 초과하게 되어 지방으로 전환하게 되고, 결국 진짜로 살이 찌게 되는 것이죠. 

체지방으로 전환되지 않고 글리코겐 상태일 때 에너지로 활용하여 소모하는것이 체지방을 태우는 것보다 훨씬 쉬워요. 

그래서 만약 이미 다이어트를 실패했으니 며칠간 마음껏 먹고, 다음주부터 또는 다음 달부터 다시 다이어트를 해야 겠다고 생각하신다면 아마도 어제먹은 음식들이 결국 모두 체지방으로 축적되고, 나중에 더 큰 노력을 해야지만 뺄 수 있게 됩니다.

혹시 식단을 못지켰거나 폭식을 하셨다면 이것만 꼭 기억해주세요 난 살이 찐 게 아니라 잠깐 부은거야 아침 좀 굶으면 붓기는 금방 빠질 거야 하지만 붓기가 오래 되면 살이 된다는 말 꼭 기억해 주시고 빠르게 붓기를 빼기 위해 앞서 말씀 드린 내용 꼭 적용해 주세요.