[정왕동 헬스장] 니 푸쉬 업!

운동방법

1. 양 팔을 어깨넓이의 두배 정도로 벌려 바닥을 짚습니다.

2. 땅에 두 무릎을 대고 체중을 온몸에 분산시켜 운동의 난이도를 낮춥니다.

3. 그 상태에서 팔을 굽혀 가슴이 바닥에 닿을 정도로 내려갔다가 천천히 올라옵니다.

4. 허리를 꼿꼿하게 한 상태로 내려갔다 올라와야 합니다.