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가슴 운동

[정왕동 헬스장] TRX 체스트 프레스!

트레이너 이신일 2022. 3. 26. 11:02
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운동방법

 

1. 기구 반대 방향으로 서서 TRX 손잡이를 양손으로 잡고 팔을 뻗는다 발의 앞부분은 바닥에 유지하고 뒤꿈치를 살짝 들며 앞으로 기댄다.

 

2. 가슴이 바닥을 향하고 팔꿈치를 뒤로 구부리며 복근을 조여 준다 이때 머리는 몸과 직선으로 만들어 준다 팔을 뻗어 처음 자세로 돌아와 반복한다.

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