빅 헬스클럽[BIG FITNESS CLUB]

[정왕동 헬스장] 20kg 감량에 성공한 건당 식단! 본문

다이어트 정보

[정왕동 헬스장] 20kg 감량에 성공한 건당 식단!

트레이너 이신일 2022. 7. 3. 15:12
728x90

아침: 아보카도, 견과류에는 불포화지방이 풍부해요.

점심: 달걀, 흰살생선, 닭가슴살, 소고기 등 포화지방이 적은 단백질을 섭취하세요.

간식: 간식을 먹으면 공복 시간이 줄어들어서 폭식을 예방할 수 있어요.

저녁: 현미밥, 고구마, 단호박 등 GI 수치가 낮은 탄수화물을 섭취하세요.

저작자표시

'다이어트 정보' 카테고리의 다른 글

[정왕동 헬스장] 지방을 빼는 방법?  (0) 2022.07.11
[정왕동 헬스장] 다이어트 의지!  (0) 2022.07.05
[정왕동 헬스장] 좋은간식, 나쁜간식!  (0) 2022.07.02
[정왕동 헬스장] 나도탄수화물 중독? 탄수화물을 줄이기!  (0) 2022.06.28
[정왕동 헬스장] 복근 운동으로 뱃살을 뺄 수 있을까?  (0) 2022.06.20
'다이어트 정보' Related Articles more
Comments