[정왕동 헬스장] 지방을 빼는 방법?

체지방을 빼기 위해서는 칼로리 결핍이 생겨야하는데, 이는 칼로리를 적게 소비하거나 더 많은 에너지를 소비함으로써 얻을 수 있습니다.

그러나, 매우 낮은 칼로리식이 요법이나 심혈관 운동 시간에 참여하여 극단적인 칼로리를 줄이는 것이 반드시 근육량을 보존하지는 않습니다.

체력을 유지하거나 체지방을 잃으려면 근력 트레이닝과 같이 일상 생활에 근육량을 축적하는 운동을 통합하면서 칼로리 섭취를 적당히 줄이는 것이 가장 좋습니다.