[정왕동 헬스장] 복부비만에 좋은 음식 가장 많이 선호하는 것은?

여러 의견이 있을수 있지만 복부비만에 좋은 음식으로 현미를 꼽고 싶습니다.

각종 여론에서도 현미에 대해 많은 이야기를 합니다 그래서 현미 좋다는 것은 누구나 아는 얘기 입니다.

현미에는 섬유질이 풍부하며 정제된 쌀에서는 찾을수 없는 여러 영양소가 풍부합니다 또한 칼슘 인 철 등 미네랄이 일반 백미의 2배에 이릅니다.

또한 포만감이 있어 조금 먹어도 넉넉히 배가 불러서 과식을 막을수 있습니다.
풍부한 식이섬유는 콜레스테롤 감소와 혈당 관리에도 큰 도움을 줍니다 이와함게 귀리 메밀 등 통곡류도 복부 비만 관리를 위해 많이 찾습니다.