[정왕동 헬스장] 케틀벨 사이드 런지!

운동방법

1. 다리를 어깨보다 넓게 벌린 상태로 케틀벨을 양손으로 들고 몸 중심에 둔다.

2. 양발은 움직이지 않고 엉덩이를 뒤로 밀며 상체를 한 쪽으로 눌러준다 이 때 밀어주는 방향의 무릎만 굽혀 케틀벨을 천천히 내린 뒤 반대 방향도 실시한 후 반복한다.