빅 헬스클럽[BIG FITNESS CLUB]

[정왕동 헬스장] 좋은면, 나쁜면? 본문

다이어트 정보

[정왕동 헬스장] 좋은면, 나쁜면?

트레이너 이신일 2022. 6. 18. 10:34
728x90

■ [면] 좋은 탄수화물

메밀국수: 메밀에는 칼슘, 엽산, 마그네슘, 섬유질을 비롯해 8종의 필수 아미노산이 풍부하게 함유되어있습니다.

■ [면] 나쁜 탄수화물

국수, 우동, 라면 등의 흰소면: 흰 소면의 경우 정제된 탄수화물로 혈당치수가 높은 음식인데요, 정제된 탄수화물의 경우 인슐린 저항성을 심화시키기 때문에 당뇨병, 비만의 원인이 될 수 있습니다.

저작자표시

'다이어트 정보' 카테고리의 다른 글

[정왕동 헬스장] 나도탄수화물 중독? 탄수화물을 줄이기!  (0) 2022.06.28
[정왕동 헬스장] 복근 운동으로 뱃살을 뺄 수 있을까?  (0) 2022.06.20
[정왕동 헬스장] 좋은빵, 나쁜빵?  (0) 2022.06.17
[정왕동 헬스장] 좋은 탄수화물, 나쁜 탄수화물?  (0) 2022.06.16
[정왕동 헬스장] 운동 직후에 단백질 섭취하라?  (0) 2022.06.14
'다이어트 정보' Related Articles more
Comments