[정왕동 헬스장] 운동 직후에 단백질 섭취하라?

운동을 막 마친 뒤 반드시 먹어야 할 것은 단백질이 아니라 탄수화물이다 몸의 운동 에너지는 탄수화물에서 만들어진다 운동을 마치고 피곤을 느끼는 것은 에너지가 부족해졌기 때문이다.

단백질은 근육 형성과 강화 등을 위해 평소에 자주 섭취하면 된다 운동 직후 탄수화물을 보충해주지 않으면 몸은 그 에너지를 근육에서 끌어당겨 쓰기도 한다

따라서 적절한 탄수화물을 보충해주지 않으면 근육 키우겠다고 열심히 한 운동이 오히려 근육의 양을 줄이는 역할을 할 수도 있다.