[정왕동 헬스장] 다이어트의 핵심인 기초 대사량!

기초 대사는 신체가 생명을 유지하는 데 필요한 최소한의 에너지 소비를 말한다. 

주로 인체 내부 기관들의 활동에 필요한 에너지를 말하는데 폐로 숨을 쉬고 심장이 박동할 때 등 우리 몸 곳곳에 있는 장기의 활동에 의해 소비되는 에너지가 기초 대사이다. 

 

따라서 기초 대사량을 무조건 늘려 칼로리를 소모하는 것은 운동을 통해 칼로리를 소모하는 것만큼 중요하다 그래서 기초 대사량을 늘리는 다이어트를 공략하는 것이 좋다.