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[정왕동 헬스장] 스미스 머신 원-암 파워 로우! 본문

등,허리 운동

[정왕동 헬스장] 스미스 머신 원-암 파워 로우!

트레이너 이신일 2022. 4. 23. 16:11
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운동방법

1. 발을 어깨너비로 벌린 채 오른손을 허벅지에 올리고 몸통은 약 45도로 구부린다 다른 손으로 정강이 높이에 있는 바를 잡는다.

2. 왼쪽 팔꿈치를 재빨리 뒤로 올리는데 상완이 지면과 평행이 되면 바를 손에서 놓는다.

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