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운동방법
1. 풀업바에 매달려 코어에 힘을 주고 몸이 흔들리지 않게 한다.
2. 무릎은 가볍게 굽혀 양발을 모으고 몸을 비틀어 다리로 큰 원을 그리며 시작 자세로 돌아온다 복직근과 복사근근에 수축과 이완을 느끼며 천천히 동작을 실시한다.
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