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빅 헬스클럽[BIG FITNESS CLUB]
[정왕동 헬스장] 슬라이더 리치! 본문
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운동방법
1. 양손을 슬라이더에 올리고 푸시업 자세를 취하자 코어를 조이고 한쪽 팔을 쭉 뻗은 채로 앞으로 밀자.
2. 그와 동시에 반대쪽 팔꿈치는 푸시업을 하듯이 굽혀서 가슴이 바닥에 닿기 직전에 정지하자 두 번째 사진에서의 자세와 똑같으면 성공한 것이다 정점으로 돌아왔다가 반대쪽으로 반복하자.
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