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[정왕동 헬스장] 보수볼 플랭크! 본문
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운동방법
1. 밸런스볼을 뒤집은 후 팔꿈치를 올려 플랭크 자세를 준비한다.
2. 무릎을 바닥에서 떼어내 하체를 곧게 편다 귀와 어깨 간 거리는 멀게 유지하며 복부에 최대한 집중한다.
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