빅 헬스클럽[BIG FITNESS CLUB]

[정왕동 헬스장] 삼두근 로우/킥백! 본문

전신운동

[정왕동 헬스장] 삼두근 로우/킥백!

트레이너 이신일 2021. 12. 10. 11:32
728x90

운동방법

 

1. 전신 플랭크 자세를 취하자 적당한 무게의 덤벨을 쥔 양손을 어깨 바로 아래에 위치시켜 바닥에 놓자 노를 젓듯이 왼쪽 팔꿈치를 갈비뼈 쪽으로 움직이고 팔을 쭉펴서 몸 뒤쪽에 위치시키자.

 

2. 팔꿈치를 굽히고 체중을 바닥으로 낮추자 30초간 유지하고 반대쪽으로 반복하자.

저작자표시

'전신운동' 카테고리의 다른 글

[정왕동 헬스장] 덤벨 스내치!  (0) 2022.01.05
[정왕동 헬스장] 보수볼 플랭크!  (0) 2021.12.14
[정왕동 헬스장] 덤벨 펀치 !  (0) 2021.12.09
[정왕동 헬스장] 제자리 뛰기!  (0) 2021.12.04
[정왕동 헬스장] 싱글-레그 로우 앤 컬  (0) 2021.12.01
'전신운동' Related Articles more
Comments