[정왕동 헬스장] 유산소 운동 없이 지방을 불태우는 운동법!

 

웨이트트레이닝을 활용해서 지방을 연소할 때는 복합 관절 운동의 가성비가 제일 좋다. 즉 프레스, 로우, 데드리프트, 스쿼트 같은 운동을 중심으로 루틴을 짜야 한다는 뜻이다.

이런 유형의 운동은 가장 효과적으로 심장 박동을 높이고 칼로리를 연소하고 대사를 촉진하고 성장 호르몬 생성량을 증가시킨다. 성장 호르몬은 지방까지 연소하는 강력한 호르몬이다.