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[정왕동 헬스장] 다이어트 체지방을 태우면서 근육량을 높여라! 본문

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[정왕동 헬스장] 다이어트 체지방을 태우면서 근육량을 높여라!

트레이너 이신일 2022. 1. 29. 12:04
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대부분 많은 여성분들께서 살을 뺀다고 하면 체지방만 태우면 된다고 생각하시지만 근육량을 늘리는 건 정말 아주 중요합니다.


우선 근육량이 높을수록 기초대사량이 높아 같은 운동량을 수행해 내도 훨씬 더 높은 운동 효과를 볼 수 있고 외관상 보이는 몸매의 느낌도 현저히 다를 수밖에 없죠 그리고 근육량이 높아야 요요도 빠르게 오지 않거든요.


그래서 이에 맞게 체지방을 태우면서 근육량을 높이는 다이어트 식단을 챙겨주셔야 하는데 단백질의 높은 함량이 필요하기 때문에 일반식으로 먹으려면 꽤 식단에 신경을 많이 써주셔야 합니다.

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