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[정왕동 헬스장] 하프-닐링 오버헤드 프레스! 본문

어깨,팔 운동

[정왕동 헬스장] 하프-닐링 오버헤드 프레스!

트레이너 이신일 2022. 1. 18. 13:05
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운동방법

 

1. 한쪽 무릎을 꿇고 뒷다리는 90도로 굽히자 무릎 꿇은 다리와 같은 쪽의 손으로 덤벨을 잡고 머리 위로 밀자.

 

2. 팔꿈치를 다 뻗을 때까지 밀자 반대쪽으로 반복하자.

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