[정왕동 헬스장] 근육통이 있을 때 운동을 해야 할지 쉬어야 할지?

운동 당일 시작한 단기성 근육통은 대사노폐물이 문제이기 때문에 과로하지 않는 선에서 운동을 계속하는 편이 통증을 더는 데 좋습니다. 

하지만 다음날 이후 시작하는 지연성 근육통이라면 고중량 운동은 피하고 저중량으로 천천히 근육을 달래주는 것이 좋습니다.