[정왕동 헬스장] 고혈압을 예방하는 웨이트!

혈압이 과도하게 높은 경우를 제외한 경도의 고혈압인 경우 웨이트가 매우 효과적이라는 연구결과가 많이 나온 상태입니다.

위와 같은 이유로 경도의 고혈압인 경우 적당한 웨이트를 하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

 

웨이트를 하는 경우 평균적으로 3~3.5 가량의 혈압을 낮출 수 있으며 이를 통해 심혈관계 질환을 개선할 수 있습니다.

 

실제로 약을 복용하지 않는 경도의 고혈압 환자에게 10일간 근력운동을 시킨 결과 아무런 식단의 변화 없이 웨이트만으로 혈압이 감소되는 긍정적인 결과를 얻었습니다.

 

또한 일상에 활력이 생기고 평소 피로가 가득했던 반면 피로가 줄어드는 등 부가적인 효과까지 얻었다고 합니다.