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전신운동

[정왕동 헬스장] 레너게이드 로우 니-턱!

트레이너 이신일 2021. 11. 25. 12:32
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운동방법

 

1. 양발을 어깨너비로 벌려서 푸시업 자세를 취하자 양손에는 덤벨을 쥐자.

 

2. 팔을 몸에 밀착한 채로 천장을 향해 오른쪽 팔꿈치를 당기자 동시에 왼쪽 무릎을 가슴으로 당기자 출발점으로 돌아갔다가 반대쪽으로 반복하자 이것이 1회다 총 5회를 반복하고 차차 10회까지 늘려 나가자.

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